どうすりゃいいのさー

このところ、毎日まじめにシップを貼って 痛み止めの薬を飲んでいたら、 膝の腫れもかなり引き、痛みも少なくなりました。 そこで昨日は少しウオーキング（約3km）したら 夜には再び膝がパンパンに腫れてる・・・。 こんなの、どうすりゃいいのさー(;´д｀)